ragazzi,è da 4 settimane che ho iniziato ad allenarmi con la scheda nuova..
come detto prima di questo mi allenavo con superficialità.
ora la seguo al dettaglio e sto attento a tempi di recuper,esecuzione.
se dovessi seguirla al dettaglio questa che inizia con l'allenamento di stasera dovrebbe essere la settimana di scarico.
è proprio indispensabile-?
proprio adesso che inizio ad avere un pò di risultati?
non mi sento stanco e se dovessi fare di testa mia caricherei tutto quello che le mie forze mi permettono.
illuminatemi sull'utilità della settimana di scarico.