Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Finora ho assunto circa 2800-3000Kcal nei gg di allenamento e 2200-2500 nei gg di riposo, ovviamente 2800 e 2200 all'inizio x poi aumentare a 3000 e 2500.
Scusate se dico una cavolata ma mi sembrava d'aver capito che nei gg di riposo bisognerebbe prendere tante calorie quante in quelli di allenamento perkè è proprio durante il riposo che il muscolo ha bisogno di macronutrienti per ricostruirsi... o sbaglio??