Ciao !!!!
Allora Solitamente la mattina dovresti prendere delle prot. a lento rilascio in maniera tale che vengano rilasciate piu' lentemente nell'organismo,
io nn le ho provare ma un mio amico usa queste :
se poi la mattina le associ a fette biscottate integrali e latte oppure
fiocchi di avena e mais e' massimo.
Mentre post work ovviamente si va per assimilazione rapida ed io solitamente se nn posso mangiare subito dopo uso :
sono ottime anche se costano ma essendo riveniditore ho prezzi buoni!!!
Se ti serve qualche altra info ti posto qualche altra mia exp.
Ciao
Ciao !!
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