hmm sono parzialmente daccordo.
anche la capacità di resistere all'allenamento è allenabile, quindi ci si può allenare anche per + di 1 ora, oltretutto andrebbe valutato il tipo d'allenamento.

riguardo agli indolenzimenti è tutto relativo, se ti riferisci ai doms non averli non significa essere esenti da infortuni o rispondere bene all'allenamento.
oltretutto credo che inizialmente sia normale soffrirne (chiarisco però che non vanno ricercati).