basket??? dove giochi? e a che ti serve tutta sta palestra? fatti una bella dieta e un bel allenamento per mettere su un po di muscoli, ma il tutto finalizzato allo sport che fai niente figo da bagniasciuga o coleman, parere mio? tutto questo nn ti serve, anzi può peggiorarti nello sport che pratichi (ce lo vedi un coleman a saltare?) allora penso ti servano muscoli e massa si, ma finalizzati all'allenamento, in che ruolo giochi? scommetto sotto-canestro ala o pivot o per dirlo alla americana centro o ala grande(o ala alta) .
tanti saluti e in bocca al lupo (è vero bisogna iniziare dal principio bicipiti tricipiti, studiati un po' i muscoli su qualche sito, poi leggi un po' il forum e già andiamo meglio, sei pronto per lo step 2 una dieta fatta con i controfiocchi, e un allenamento mirato e costante da unire al basket