Ciao a tutti, volevo chiedere se qualcuno può delucidarmi sull'importanza del recupero tra una serie e l'altra.....

(non parlo del recupero --> supercompensazione)

ma il recupero tra un set ed un altro, tra un esercizio e l'altro...

(naturalmente in fase di MASSA)...

quanto va fatto di recupero? e come va modificato nel tempo?


ciauz e thx