ragazzi consigliatemi qualche esercizio per stimolare il petto che è un po' carente ed indietro rispetto agli altri gruppi muscolari, facendolo uscire un po' fuori ed aprendolo.


p.s. e per far si che nn si incurvi verso giù e farlo salire oltre che allargare ed uscire verso l'esterno?
grazie...sono curioso di sapere qualche esercizio e che ne pensate

p.s. voi che fate per allenarlo in genere?

io panca piana, inclinata, croci,cross-over, e poi pull-over(per la schiena veramente, ma agisce anche sul petto)