oggi solo cardio
55' tra byke ed ellittica battiti costanti max 130
a fine allenamento il dubbio
devo mangiare come nel solito post wo???
non ho proteine con me
quindi dopo 20 minuti dalla doccia 1banana 1arancia
avro' fatto bene
dopo il cardio cosa sarebbe ideale mangiare????
a Voi guru
non vi affollate
buon fine settimana a tutti