Ho usato glutammina insieme alla creatina. E' l'amminoacido più presente nel nostro corpo, ha aziomne immunologica, migliora le difese immunitarie, stimola il gh, volumizza le cellule, è disintossicante, epatoprotettiva e antinfiammatoria. Fa bere molto e migliora sensibilmente le eprformances in quanto a recupero. Ha anche la particolarità di ridurre la voglia di dolce.

Se permetti un parere personale, mi sembra che tu stia contando troppo sugli integratori, ovvio che sia un mio parere, ma i miracoli non li fanno di certo.

Dopo averne provate di tutte, ho capito che concentrarsi sull'alimentazione è l'unica cosa fondamentale. Sono sempre cresciuto uguale, sia con l'integrazione, che senza.