Citazione Originariamente Scritto da gc.web
ciao ragazzi, la creatina è veramente ok, milgiora le perfomrances, aumenta la forza, milgiora il recupero e dà volume ai muscoli...
ma qualc1 sa dare un po di spiegazioni sulla glutammina, dà benefici? serve a qualcosa? dosi? etc...
La gluta è uno di quei pochi integratori che non hanno dosi eccessive dannose....sempre rimanendo nella norma.....dipende da quanto hai voglia di spendere.

Io lo usavo come anticatabolico 15gr prima di andare a dormire...però onestamente visto il costo ho preferito lasciar perdere...non mi soddisfa il rapporto costo/beneficio