Citazione Originariamente Scritto da Damien
dico che la cosa migliore se vuoi perder peso è una ricarica post aerobica con carbo a basso IG. Lascerei perdere tutti i carbo ad alto IG. Ovviamente poi dipende in quanto tempo fuoi dimagrire, dipende da che metabolismo hai. Sicuramente il rischio di catabolismo nel tempo è maggiore.

Intanto che dieta vuoi seguire? questa è la prima cosa da valutare.....low carb? cheto?...da li vedi come impostare il tutto!.....e come ti hanno detto l' alimentazione fa gran parte del lavoro.
che l'alimentazione fa gran parte del lavoro lo so....anche in fase di massa...!!!
Cmq io...una cheto nn credo mi serva...credo basti una low carb...alla fine devo perdere solamente 1-2 kg di grasso puro !!!!
Tu quindi dici che i carbo post aerobica....devono essere a basso IG e nn alto? Se si quanti gr ne servono....?? bastano 30-40 gr di carbo??.....quindi 70-80 gr di pane integrale !!!!

ciao Ema