Citazione Originariamente Scritto da Ema85
tu dici di usare pro e grassi(cioè il primo spuntino) prima cosi' nn alimentando carbo brucio direttamente i grassi! giusto???
mmm allora prima di andare a correre che prendo??? inverto il primo spuntino con la colazione???...... oppure posso usare il primo spuntino come pre-post wo....ma aggiungo 20-30 gr di destrosio solo nel post-wo !! Se po fa???
Cmq ce ne sara' tempo per parlarne....tanto se ne parlera' tra1-2 mesi !!!!
cmq....meglio informarsi per bene....!!!(per evitare azzate)

ciao Emanuele
dico che la cosa migliore se vuoi perder peso è una ricarica post aerobica con carbo a basso IG. Lascerei perdere tutti i carbo ad alto IG. Ovviamente poi dipende in quanto tempo fuoi dimagrire, dipende da che metabolismo hai. Sicuramente il rischio di catabolismo nel tempo è maggiore.

Intanto che dieta vuoi seguire? questa è la prima cosa da valutare.....low carb? cheto?...da li vedi come impostare il tutto!.....e come ti hanno detto l' alimentazione fa gran parte del lavoro.