penso che come struttura alla fine terrò questa (tanto ho ancora tempo x modificarla bene) e forse la suddividerò in 4 sessioni tipo
schiena/bicipiti
petto/tricipiti
gambe
tronco/spalle... ma è solo un idea

e pensavo anche di prendere della creatina per riuscire a sopportare il carico di lavoro (mi alleno altre 4/5 volte tra kick e corsa)...voi che ne pensate?