fare le reps lentamente dà più massa per antica evidenza empirica ; è una buona idea e infatti un grande campione , che non citerò per la privacy , diceva giustamente che quando uno non riesce in alcun modo ad aumentare la forza , perchè è arrivato al suo limite genetico per la forza , ha un solo modo per cercare di rendere più duro l' allenamento : farlo sempre più lentamente