ora me lo gestisco cosi..la settimana scorsa 1a volta al giorno alle 22 nei giorni di riposo e subito dopo l'allenamento nei giorni ke mi allenavo
sta settimana lo prendo 2 volte al giorno: 1a di pomeriggio e 1a alle 22 se nn mi alleno mentre nei giorni ke mi alleno la prendo sempre 1a volta dp l'allenamento e 1a alle 22...ke ne dite?