Citazione Originariamente Scritto da Damien
Vediamo un attimo:

Colazione: 20 gr di pro
Spuntino: 30gr
Pranzo: 35gr
Cena: 35gr

Contandole tutte(eccetto yog e fette bisc...ma tanto quante saranno)....anche pane e pasta sei a 120...dove le vedi 172?

Io al posto tuo se finisci di allenarti per le 5/6.....in quello spuntino metterei altri 20 gr.
ho rifatto i conti guardando altre tabelle alimentari e mi sono accorto dell errore che facevo la altra tabella mi dava 19.5g di proteine per 150g di pasta. ci sbatto 2 uova allo spuntino così sono altri 20g di pro ok?