Eppure è cosi' semplice:
Se il tuo introito calorico è pari al tuo fabbisogno calorico giornaliero, mantieni il peso.
Se il tuo introito calorico è superiore al tuo fabbisogno calorico giornaliero, aumenti di peso.
Se il tuo introito calorico è inferiore al tuo fabbisogno calorico giornaliero, perdi peso.