Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Beh questo proprio non lo sapevo ma..cosa comporta praticamente?

Cmq mi ha suggerito l'istruttore di ficcare 3 volte a settimana gli addominali facendo 1 volta 1 es per quelli bassi tipo crunch reverse, la seconda volta un es per gli alti tipo crunch a terra e la terza un es per gli addominali laterali..realizzando sempre 3 serie ad esaurimento..secondo me sono pochi..o sbaglio?
beato te che ne hai tanti,io ne ho solo 1 ben cesellato