esercizi a dir poco osceni...oltre che pericolosi.
Personalmente, anche se fisiologicamente non è sbagliato, io non mi ci ritrovo in quello che ha detto konkoji.
Anch'io spesso devo interrompere la crescita delle gambe rispetto a quella del resto ma per quanto mi riguarda io aumento il numero di set ed abbasso il numero di ripetizioni. poniamo un WO simile al tuo, senza lavorare a percentuale, (beh non proprio uguale al tuo perchè è realmente osceno ma diciamo adattato a ciò che fai ora!):

Calf in piedi 2x8
Calf da seduto 2x20
Squat con bilancere 4x8
Leg extension 2/3x10-12
Stacchi a gambe tese 4x6
Leg curl 2/3x8-10

Come vedi c'è un fondamentale (4 serie) ed un complementare (2/3 serie), medie ripe per il fondamentale, medio - alte per il complementare, movimenti lenti e controllati,velocità d'esecuzione fluida in fase concentrica, via il rest pause, via i movimenti unilaterali!
Ora quello che io vado normalmente a fare è togliere il complementare, togliere ripetizioni ed aggiungere set...quindi:

Calf in piedi 2x8
Calf da seduto 2x20
Squat con bilancere 6x5
Stacchi a gambe tese 6x4

xsonalmente su di me funziona...aumento i carichi perchè lavoro un pò più sulla forza...no cedimento! ripeto su di me funziona...non assicuro nulla.
ciao