Citazione Originariamente Scritto da nich
ciao ho 16 anni come alimentazione credo vada bene postero la dieta fra poko ma ho un problema finito allenamento nn so cosa prendere per alzare le pro ecc. e per recuperare priam pensavo prendere qlc integratore tipo whei proteina o aminoacidi nn vorrei creatina pero al max ma preferirei di no.................cmq siccome nn me ne intendo mi potreste consigliare qlcs di buono da assumere grazie ciao
amico la creatina oltre alle proteine è il migkiore integratore in assoluto! parlo di risultati naturalmente!