Guarda al futuro con gli occhi di adesso. Come ti stai trovando con la scheda attuale ? Hai risultati ? Stai guadagnando ?

Se la risposta è Sì, allora non c'è motivo di cambiare qualcosa. Altrimenti si dovrà riprogettare qualcosa, in termini di alimentazione ed allenamento.

Poi dipende moltissimo dai tuoi target, Massa, definizione, forza...