Citazione Originariamente Scritto da raikkonen
ah...le 3 banane lasciale perdere...1banana e i fiocchi di latte mettili li invece che al prenanna...ok?
perchè una banan nel prenanna con quei carboidrati veloci?se vuoi fare una cosa saggio per la massa devi a mio avviso mangiare carboidrati a lenta digetione come robe integrali poichè non ha senso introdurre, amio avvios carboidrati ch causrebbero un innalzamento notevole della glicemia.
l ideale sarebb un piatto di riso integrale o pasta cotta al dente che ha solo 39 di IG unito a fiocchi di latte