174cm x 78kg al 10% BF...squat 190kg 6 ripetizioni
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Originariamente Scritto da mau
certo che mangiavamo anche altro : le proteine
per la definizione si scendeva lentamente coi carbo fino a circa 120 - 150 gr al giorno , tenendo 200 gr di pro
poi da ultimo la scarica a ricarica del glico negli ultimi 6 giorni pre-gara
bentornato mau.....pensavo fossi morto
ma sei in america?
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