rematore, stacchi etc aumentano la forza generale.

se ti riferisci alle trazioni devi sviluppare la forza specifica per QUELL'ALZATA.. quindi devi utilizzare schemi motori simili.

c'è stato un periodo in cui facevo 100kg di rematore ma non riuscivo a fare trazioni (nn dico che non ne facessi nemmeno un paio) ..ed io non peso 100kg ma 75.
dopo un periodo di trazioni e lat machine sono riuscito a sollevare il mio peso con l'aggiunta un sovraccarico.

forseforse.. i tuoi carichi non fanno "schifo", ma nemmeno sono granchè.. devi anche capire che stiamo su un sito di bodybuilding, mica in mezzo a 4 tamarretti di palestra con la canottiera smanicata.. 45kg di lat machine (ma anche 60) sono pochi.. a meno che tu non ti alleni da poco e non pesi 45kg!

poi se vogliamo prenderci in giro..