Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
Mi sembra una buona scheda x iniziare, tra un mese o due ti consiglio di cambiarla e metterci però esercizi come squatt e stacchi, e magari pure panca a presa stretta x i tricipiti
lo squat me l'hanno sconsigliato per via della mia cifosi lombare.. troppa compressione sulla colonna vertebrale..