Una cosetta allora quell'80% dai massimali e fare ripetizioni fino alla "morte" è un allenamento da bodybuilding non e da power lifting

Per esempio io con la panca ho dovuto abbassare i carchi prima facevo i 16,25 kg per parte 3 serie da una 10ina di ripetizioni ora però sono a 11,25 con 3 serie da 20 X 15 X 12.

Ho calato anche gli altri pesi per tutti gli altri attrezzi e ho aumentato le ripetizioni.