Citazione Originariamente Scritto da pleiadians
salve a tutti...
premetto che non posso frequentare una palestra, cosi ho deciso di arrangiarmi in casa... il mio scopo è quello di aumentare un po di massa, sono 1,90 per 68kg! dispongo di una palestra multifunzionale, che tipo di esercizi potrei fare? quante volte alla settimana, n serie ecc...
grazie per le eventuali risposte
Troppo generico, fai un bel giro x il forum e posta qlcosa d + specifico