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Discussione: con 15 serie si dimagrisce :|

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  1. 02-03-2006, 08:39 PM #7
    Mauro_BG
    Mauro_BG non è collegato Mr Italia In Stretching
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    come riscaldamento intendo l'esecuzione dell'esercizio ma con pesi molto leggeri cmq faccio sempre 3 serie x esercizio; le rip sono: nel leg xtension 15, squat 10 leg curl 12 e calf 20...poi ci sono le spalle e sono 8 di lento avanti e 10 di alzata frontale,laterale e trazioni al mento (sempre 3 serie x ex anke qua)
    Ultima modifica di Mauro_BG; 02-03-2006 alle 08:43 PM
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