stai facendo anche tu il ciclo russo ehehe......sono contento.....è un buon metodo di allenamento(anche se sto avendo problemi nel 6x5.......ma spero di risolverli presto).Originariamente Scritto da [Triplo]
Ciao a tutti raga'!Ormai mi conoscete ma vi ricordo chi sono x chi non conosce il soggetto!!!
Luigi,altezza 1.82cm(ci tengo ai 2)peso 90kg e sono circa al 12%di bf.Mi alleno da 2 anni,solo da uno seriamente.
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Per quanto riguarda la tua idea di conciliare bb e pwl nella stessa seduta di allenamento se mi permetti è una minkiata.
Se posso darti un consiglio esegui semplicemente questo ciclo di forza insierendo solo ed esclusivamente i complementari per le parte corporee interessate(dist su panca piana o incl per il petto,leg press oppure leg extension e leg curl per le gambe,good morning per i bicipiti femorali e per i lombari,rematore con bil o con manubri per la schiena ecc.);dopo di chè esegui il consolidamento della forza conseguita(se vedi nel thread di mau c'è scritto come fare)..........io mi trovo molto bene in questo modo.
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