Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Grazie!
cmq anche con la cheto devo sempre svolgere i 12+2 e poi 5+2, vero?


in cheto io sconsiglio le ricariche......io preferisco assumere carboidrati solo prima e dopo gli allenamenti 75-100grammi prima e 75-100 dopo..........+ 40g di fibra 1 della nestle tutte le mattine e verdure a voglia verde in abbondanza a pranzo e cena...in particolare broccoli