nell'ultimo numero di una rivista molto nota consigliano, per fare massa, di assumere Glutammina, Arginina, Aminoacidi ramificati, creatina e 20g di pro prima dell'allenamento mentre Arginina, Aminoacidi ramificati, creatina e 20g di pro dopo l'allenamento.
qualcuno sa dirmi qualcosa se danno risultati....? o altri consigli utili?