L'unica cosa che non capisco è come allenare gli addominali.. dovrei fare 8 serie da 8 (oppure 8 da 20?) di crunch con pause di mezzo minuto se non ho capito male..secondo me non ci si riesce perkè ad un certo punto non sollevi manco + il collo!
Dato che mi stavo interessando a quell'allenamento, mi potresi per favore indicare cosa potrei fare di meglio? GrazieOriginariamente Scritto da Malaga
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