In effetti ci sono dei Vati, dei numi tutelari sul Forum (poi naturalmente ci sono anche quelli che dicono di sapere e poi non sanno 'na mazza, fra i quali non annovero il sottoscritto, perché io so di non sapere e basta ).

Ti posso citare un utente in assoluto, fan e gran sapiente di queste diete, ossia Ct-7b. Ti consiglio di guardare i suoi post.