Mi scuso se il post era incompleto!
Cmq mi alleno da 5 mesi per 3o4 volte a sett, peso 69 kg per 178 cm e vorrei metter su massa (cosa nella quale sto riscontrando difficoltà, infatti di struttura sn longilineo.. magro insomma) riguardo al cibo, se dovessi mangiare di + non mi darebbe alcun problema!
Con queste premesse faccio bene a seguire quel metodo d'allenamento o no? Dovrei forse ciclicizzarlo?

Grazie!