ma guarda che non c' entra nulla l'uso di carichi elevati con la definizione, nè tantomeno io ho parlato di un recupero da definizione....
Ma un recupero elevato potrebbe essere più indicato per l' inverno, quando con un alimentazione altamente calorica hai energie a sufficienza per alzare carichi pesanti.
non mi venire a dire che fai 150 kg di panca con quella dieta, che comunque va bene....
Ecco quindi cosa intendevo.... visto che noterai un calo nei carichi da usare dovresti recuperare 1 minuto o anche meno..... §78