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Discussione: quattro allenamenti settimanali

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tyler85 quattro allenamenti... 24-02-2006, 10:24 PM
PumaVive Bè i vantaggi sono che ti... 26-02-2006, 01:29 PM
tyler85 Mi daresti una mano a... 26-02-2006, 02:08 PM
PumaVive Subito!:77: Allora... 26-02-2006, 06:01 PM
tyler85 Grazie per la risposta e... 26-02-2006, 10:06 PM
tattoos Per rispondere alla tua... 27-02-2006, 09:16 AM
tyler85 Ti rispondo subito,... 27-02-2006, 12:14 PM
tattoos Potrebbe anche andare. E'... 27-02-2006, 12:28 PM
scricciolo semplice domanda .. da... 27-02-2006, 12:40 PM
  1. 26-02-2006, 06:01 PM #4
    L'avatar di PumaVive
    PumaVive non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    183 cm x 95 kg
    Messaggi
    594

    Predefinito

    Subito!
    Allora petto-bicipiti, Gambe-spalle, dorso-tricipiti.
    Polpacci e addominali inseriscili tu, anche se nn ti consoglio di fare polpacci nella giornata delle gambe, e l'addome allenalo 2 volte a week

    Se vuoi una suddivisione x 4 giorni a settimana potremmo fare:
    1)Petto-Addome
    2)Dorso-tricipi-polpacci
    3)Gambe-Addome
    4)Spalle-bicipti

    Premesso che anche se non ho alcuna informazione su d te, io resto sempre dell'opinione che 4 sedute settimanali x crescere siano assai!
    QUALITA' NON QUANTITA'!!!!!
    Ultima modifica di PumaVive; 26-02-2006 alle 06:06 PM
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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