Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
ma x non coinvolgere troppo tricipiti e spalle, comedevo fare? non c'è un link con l'esatta spiegazione e magari con un immagine? ho provato a cercare nel forum ma mi da troppi 3d...

A proposito ma tu dopo quanto tempo sei riuscito a coprire le scapole di "carne" ?
Basta che adotti una presa largo qnt le spalle o anche +

Dopo un paio di anni li avevo ricoperte completamente

Ma ti alleni in palestra o a casa?