a) Hai semplicemente le scapole alate, Anch'io li avevo, niente che non si possa coprire grazie agli stacchi ed ai rematori, usati sempre con inteligenza senza abusarne

b)X qst particolare muscolo io sono del parere che gli shrug siano l'esercizio + indicato, sono una specie di scrollate con bilanciere dietro la schiena, cerca su internet troverai sicuramente delle immaggini cn l'esatta esecuzione o fattelo spiegare dal tuo allenatore che è meglio

c)Coinvolgi probabilmente troppo tricipiti e spalle e di conseguenza qst si stancano prima non permettendoti di sfruttare appieno il petto, anche se dovrebbe essere normale non riuscire ad aumentare il carico ed eseguire le stesse rip

La chest press lasciala stare a chi vuole fare la modella, e cerca di alzare ghisa!!!