tatoos sei proprio una brava persona buona di cuore! wow
il fatto è ke il lento avanti nn lo posso fare... e il leg curl come si fa? e i polpacci con bilancere? e lo squat come si puo eseguire eccellentemente? wow raga nn ho mai fatto questi esercizi grazie di avermeli fatti scoprire
bene ora ke gli esercizi sono stati aggiudicati quante ripetizioni devo fare ? 3 x 8 ? e di recupero tra una serie e el'altra e tra un esercizio e l'altro?
ma quindi quando faccio la lat machine cn i palmi delle mani verso di me la sbarra deve toccarmi il petto.... e quando i dorsi delle mani sn rivolti verso di me la sbarra deve andare dietro il collo giusto?
GRAZIE DI CUORE
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