- squat 5x5, 100/102/94/92/90
- leg curl 4x8, 46/46/45/45
- standing calf 4x10x100
- spinte manubri. 4/6/6/8, 26/25/25/21
- tirate al mento 4x6, 42.5/40/40/40
Mr Italia
In Warm-Up
Gambe, Spalle
- squat 5x5, 100/102/94/92/90
- leg curl 4x8, 46/46/45/45
- standing calf 4x10x100
- spinte manubri. 4/6/6/8, 26/25/25/21
- tirate al mento 4x6, 42.5/40/40/40
Permessi di Scrittura
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