Io ti dico complimenti per i pesi....continuo a non capire come mai tutti quei pesi. Non parlo di te nello specifico ma in generale tutti con pesoni(pulley, leg ext, squat, curl) dichiarati e poi le foto sono quello che sono.

5 mesi.....aumentavi il carico dell 10% a week?

Comunque per l' allenamento non mi piace molto la divisione cosi numerosa nei vari giorni della settimana....unirei più gruppi in 3 sessioni.