Ieri sera Mercoledì 22/02/2006 Ore 19.30



Schiena tricipiti e femorali

mal di schiena lato sinistro..causa freddo credo...non cedo al dolore...il dolore non esiste...Mauro se molli sei una checca...un frocio...



Lat avanti imp. larga 40-65-75-80-85 8-12-12-10-8

lat mac. triangolo imp. stretta stretta 70/75/80/85 12/10/8/5

Péulley basso 65/70/75/80 12/10/8/6

Tirate manubrio 40 kg. 10/10/10





tricipiti





frenc alla lat 45/50/55 12/10/8

Tirate maniglia singola ercolina una mano 30/35/35 12/12/12

Bil. impug. stretta panca piana 12/10/8 65/70/75



Femorali 35/40/40/35

12/10/10/10



Doccia e specchiaggio...grande godimento ...tricipiti come silos di grano...



Mal di schiena ritorno dopo due ore più forte di prima...