Ieri sera Mercoledì 22/02/2006 Ore 19.30
Schiena tricipiti e femorali
mal di schiena lato sinistro..causa freddo credo...non cedo al dolore...il dolore non esiste...Mauro se molli sei una checca...un frocio...
Lat avanti imp. larga 40-65-75-80-85 8-12-12-10-8
lat mac. triangolo imp. stretta stretta 70/75/80/85 12/10/8/5
Péulley basso 65/70/75/80 12/10/8/6
Tirate manubrio 40 kg. 10/10/10
tricipiti
frenc alla lat 45/50/55 12/10/8
Tirate maniglia singola ercolina una mano 30/35/35 12/12/12
Bil. impug. stretta panca piana 12/10/8 65/70/75
Femorali 35/40/40/35
12/10/10/10
Doccia e specchiaggio...grande godimento ...tricipiti come silos di grano...
Mal di schiena ritorno dopo due ore più forte di prima...
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