Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
un bell'esempio mi ha fatto un istruttore di palestra si alimneta solo con questi beveroni e mi aveva detto che dovevoarrivare mininimo a 100grammi di proteine al giorno
Magari l'istruttore aveva pure ragione, indicando la quota di 100 gr. di pro. Però:

a. è inutile prenderle tutte insieme (serve solo ad ingolfare e sovraccaricare i reni);
b. non ne sono affatto certo, ma penso che tu abbia, più o meno, un massimo di 170-180 gr. di pro., da assumere nell'arco di tutta la giornata.