Caro Taz-zone, direi che, chiedendo appunto un'opinione generica, il tuo approccio "strategico" possa essere efficace.

Non ho capito molto bene la seguente tua affermazione:

con 1 barra 2 esercizi per gruppo muscolare
nel senso che non ho ben compreso il ruolo della "barra" (ma è probabile un refuso dattilografico...

Come potrai intuire autonomamente, un altro conto sono i dettagli "tattici", nel senso che molto dipende da, lasciami dire, micro-fattori, quali:

- dieta e sua implementazioni quotidiana (es. i carboidrati solo durante il giorno: e dipende! Dalle quantità, dal frazionamento -solo al mattino, solo a pranzo, solo allo spuntino-, dai grassi assunti e così via);
- tipo di allenamento: tipologia esercizi (di base ?), reps, recuperi, serie e così via.

Come vedi, il mio reply è molto interlocutorio. Ma dipende fortemente dal tuo thread...