Concordo con Damien.

Direi che, partendo dal presupposto che non conosciamo la tua % di BF, e presumendo che tu possa attestarti intorno al 10, direi che assumi almeno una cinquantina di grammi in più del tuo fabbisogno. Il che, oltre a non essere necessario, può essere anche dannoso.

Inoltre, la tua non è una "dieta" poiché:

a. non ne conosciamo lo scopo (massa ? Definizione ? mantenimento HP ? );
b. non segue la "liturgia" del BBer (cioè 5 pasti, grassi "buoni" presenti ad ogni pasto, proteine da fonti che convogliano anche grassi saturi -cioè carni bianche/pesce);
c. l'assunzione di acqua, in presenza di tassi di proteine elevati, è nettamente insufficente.

Ti consiglio "caldamente" di rivedere l'alimentazione che desideri assumere.