SE non ti alleni non prenderla. Se la merendina ha il destrosio va bene, ma non è che poi la metti tutta "quì e quì"!!! Meglio il succo di frutta, le merendine lasciale ai bambini!!! Troppo grasse. 1 cucchiaino di crea e 2 sorsi di succo di frutta è ok..(mezz'ora prima di allenarti e subito dopo). Ovviamente per ottenere risultati la cosa più importante è la dieta...