Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
Scusami, ma se un esercizio ti sta causando dei problemi, ma perchè continui a farlo?
Cerca una variante (estensioni ai cavi alti p.e) oppure eliminalo per un pò.

Vorrei ricordarti che il "tendine" è tuo, quindi un eventuale danno da accumulo di trauma, può sfociare in periodi molto più frustranti di quello che stai attraversando.

Se fai un search troverai altre info sull'argomento.

Cmq, io eliminerei tutti gli esercizi diretti per le braccia per almeno 1 mese per poi riprendere gradualmente con un minor volume.
Hehem nn ho detto che sto facendo esercizi... il dolore lo sentito venerdì, ieri nn son andato in palestra e oggi vado x vedere l'entità del danno. Cmq ho detto che nonostante la french mi piacia 1 casino ho deciso d nn farla + sostituendola cn la panca piana a presa stretta... so benissimo che il tendine è mio e cosa riskio se continuo a sforzarlo.

Vi farò sapere oggi come va il tendine e se mi fa nakora male mi concentrerò + sulle gambe, pettorali, braccio e deltoidi.