bè,mi alleno da 1 anno e 3 mesi esatti,ora stò seguendo degli esercizi misti...non so spiegarmi,diciamo ke per ogni gruppo muscolare(tranne addominali) solitamente faccio 1(o 2) esercizi ognuno 3 serie da 10(o da 8 o da 12) e in più 1 altro con un piramidale di questo tipo 6-8-10-8-6...sono in fase di massa e periodi in cui mi riposo sono soltanto in concomitanza con le feste,quando la palestra kiude insomma...mi alleno 3 volte a settimana,martedi e giovedi verso le 6 o le 7 e il sabato alle 3/4 del pomeriggio(a volte sposto al venerdi alle 8)...alimentazione bè,seguo la stessa ormai da 1 anno e 3 mesi...perciò avevo pensato io ke questa cosa poteva esser dovuta al fatto ke devo dare un pò "una scossa" all'alimentazione..mangio le stesse cose da tanto ormai...sbaglio?parlo da profano eh