Lu..alte ripetizioni con carichi pesanti??? MA è impossibile!!!! Carico pesante = carico che non ti permette di arrivare oltre le 6 reps.

La tua tecnica di tenere il peso in mano non ha nessun fondamento...chissà perchè su tutti i libri è specificato che tra le pause tra un set e l'altro è necessario fare stretching e allungamenti per permettere al sangue di fluire e adempiere alle sue funzioni. In un muscolo contratto la circolazione è compromessa. Mi spieghi come fai a crescere? E se anche fosse possibile (il corpo si adatta a tutte le minchiate che combiniamo) sicuramente otterresti risultati migliori con un allenamento "standard" (ossia diverso dalle tecniche che adoperi tu). Recupero e respirazione sono necessari alla crescitaa dei muscoli....