Non mi sembra che si sostenga che il Lat avanti faccia male. Eppoi, caro Silvestro, TUTTI gli esercizi se fatti con tecnica errata sono potenzialmente nocivi e dannosi per tessuti connettivi, fasci muscolari, etc. etc.

Per le spalle l'esercizio "principe" è il lento avanti con bilancere o con manubri che nessuno su questo forum ha escluso o affermato che sia pericoloso.